EDUCACIÓN FÍSICA PARA ESTOS DÍAS: RUTINA A SEGUIR

 El profesor de Educación Física, D.Manuel, os envía estas recomendaciones para evitar el sedentarismo. Todos con la Educación Física.

4º Primaria                                                                            

ACTIVIDADES DE EDUCACIÓN FÍSICA (1)5  propuestas

#yomemuevoencasa

Estamos en una situación atípica y atípica va a ser la Educación Física estos días. La actividad física y dieta equilibrada durante estos días será importantísima para mantener nuestra salud. Habrá que poner horarios de actividad física de 45 minutos por la mañana y 45 minutos por la tardecomo mínimo y si es compartida en familia, mejor. Los niños deben participar en las tareas de casa para desconectar y moverse: regar las plantas, hacer la cama, barrer, ordenar su cuarto,…

No todo puede ser pantallas estos días, vamos a proponer algunos recursos que van a depender sobre todo de los espacios y materiales que tiene cada familia en su casa.

Habrá familias con jardín de casa, otras con garaje, otras sólo con trasteros o incluso contar con una habitación tan sólo. Lo más importante es la imaginación y sacar jugo a lo poco que se tenga en casa para hacer actividad física.

Posibilidades(aconsejo “imaginación al poder”)

·       Con globos podemos combatir el sendentarismo que nos quiere imponer el dichoso coronavirus. Se pueden hacer estos 8 juegos.

https://www.elvalordelaeducacionfisica.com/10-juegos-con-globos-para-trabajar-ef-casa/

·       Yoga para niños. Saludo al Sol y posturas de animales. Trabajarán la flexibilidad, concentración, respiración y flexibilidad entre otras habilidades.

https://www.youtube.com/watch?v=Dwt0qeBj85I

·       En el Blog de  EFdel colegio tienen un apartado sobre olimpiadas y mascotas, así como colección de vídeos de los dibujos “Érase una vez la Vida” sobre el cuerpo y el movimiento. Este apartado está en el margen izquierdo abajo.

https://efjuanpasquau.blogspot.com/

·       Pueden hacer bailes o zumba utilizando los vídeos de youtube o juegos de la Wii tipo JustDance. Como ejemplo pongo este vídeo

https://www.youtube.com/watch?v=G923_rJIPHg

          O reírnos del bichito con este reto-baile

          https://www.youtube.com/watch?v=6fHAhqcirGY

          https://www.youtube.com/watch?v=ixinnG2oBwE

·       Podemos utilizar nuestro libro de EF de 4ºsin escribir en él.Lo pongo como último recurso al entender que es más importante movernos estos días y dejar las pantallas, pero si hay tiempo …

Todo basado en hábitos saludables. Si se opta por esta opción de lecturas y actividades del libro, hacer los ejercicios en folios y entregar después a tu maestro.

Ø Libro Anaya T1   Lectura y act. Nº1 y 2  pág.8  Respiración-Frecuencia respiratoria

Ø T2   Lectura y act. Nº8 y 9 pág.12   Higiene Corporal diaria

Ø  Libro Anaya Lectura  “SABER PERDER Y GANAR”  pág. 27

Ø Lectura “LO IMPORTANTE ES PARTICIPAR” pág. 26

Ø Libro Anaya T3  Lectura y act. Nº 8 y 9  pág. 34   Alimentación. Tipos de grasas

Ø Lectura yact. Nº10 y 11 pág. 35 Beneficios del Deporte al Aire Libre

Ø Libro Anaya T4 Lectura y act.Nº1 y 2  pág. 40   Calidad de vida

Ø Lectura y Act.3 y 4  pág. 41  Conductas de riesgo en la Salud

Ø Libro Anaya Lectura    “NATACIÓN””SOCORRISTA” pág. 48 y 49.

Ø Libro Anaya T5 Lectura y act. Nº4 Y 5  pág. 54   Juego Limpio

Ø T6 Lectura yact. Nº 8 y 9  pág. 66 Entrenar

Ø Lectura  “ACTIVIDAD FÍSICA Y DESCANSO” pág.70-71

Ánimo Pasqualines y recuerda #yomemuevoencasa